孕前准备常见问题 月经过后何时最容易怀孕

　　针对这些要想怀孕的人而言，在备孕期的情况下，不但是要精确的计算自身的排卵日，并且还必须把自己的人体调养到最好的情况，那样才能够圆满的怀起一个比较健康且聪慧的小宝宝。

　　孕前准备常见问题

　　1.戒烟酒

　　酒对男性精子的危害，早为大家所了解，烟中的多种多样有害物也会破坏力男性精子。最少应在怀孕前3个月就终止饮酒、抽烟。

　　2.补钙补锌

　　钙是产生人体骨骼与牙的主要成分，是宝宝发育全过程中不能缺乏，并且使用量较多的一种化学物质。含钙量高的食材有牛乳、豆类食品、蛋品、海鲜产品、大骨头汤等。需从备孕的情况下就刚开始补钙补锌，需要的钙为每日800mg上下。

　　3.补叶酸片

　　叶酸片对小宝宝的身心健康生长发育起着非常大的功效，叶酸片欠缺，有可能造成 胎宝宝脑部发育不详细或是出現畸型，因此女士在准备怀孕三个月就需要摄取充裕的叶酸片。含有叶酸的食物有荠荠菜、西兰花、油麦菜、茭白、青菜等。孕初期每日需填补0.4mg叶酸片。

　　4.确保歇息和睡眠质量

　　每日确保充足的睡眠质量，不然你的人体免疫系统可能遭受危害，雄性荷尔蒙将打乱，这种都不利孕期。让自身有一个轻轻松松的情绪。别为自己很大工作压力，能够尝试练瑜珈，既能够释放压力又锻炼。

　　月经过后何时最容易怀孕

　　月经干净后10天上下较为非常容易怀孕，一切正常状况下女士生理周期是28-30天，生理期是3-七天，在月经干净后的10天也就是等同于生理周期的16-17天是排卵期，排卵期及排卵期前后左右几日归属于怀孕危险期，行房较为非常容易怀孕。别的的時间就归属于月经安全期，因为沒有卵细胞的排出来，就算是行房，卵细胞和男性精子不可以相逢就不可以融合长成精卵结合，也不容易怀孕。