生活里有什么治失眠的小妙招 百事可乐推出助眠饮料有什么用

　　不少年轻人都钟爱百事可乐的味道，也多次推出了不同的口味来迎合不同的需求。针对年轻人的压力大容易焦虑失眠的人群越来越多百事新推出首款助眠饮料概念产品。

　　生活里有什么治失眠的小妙招

　　自身调理

　　自身的压力对睡眠质量的影响是非常大的，所以说，自身的调理对于治疗更年期失眠是很重要的。平时多做一些体育运动，不仅可以增强身体素质，还可以释放压力，发泄不好的情绪。此外，保持自信心也是很重要的，自信心能够让人们心情舒畅，减缓失眠现象。

　　过度劳累，体力活重，睡眠不佳，睡前热水泡脚，晚餐少喝点白酒，缓解疲乏，就可以睡个好觉!体力劳动者适合此法。

　　在睡觉前，最好不要饮用汽水等含有碳酸成分的饮料，因为含有碳酸成分的饮料在进入胃部后，在胃酸的作用下，会产生大量的二氧化碳和水，引起腹胀，腹部不适等症状，影响睡眠。

　　百事可乐推出助眠饮料有什么用

　　据报道，百事可乐公司即将推出新品Driftwell，该产品可以有效帮助消费者在睡前缓解压力。在百事公司去年发起的一项内部创新竞争中，百事公司的员工想出了一种能帮助消费者在睡前减压和放松的饮料。最终这一理念胜出了，配合着疫情下的焦虑，这家食品饮料巨头正努力将这一概念变为现实。

　　“从科学和监管的角度来看，我们对关于L-茶氨酸的说法感到非常满意。具体来说，我们有临床数据来证明它的有效性。”Silver表示。

　　Driftwell还含有每日推荐镁摄入量的10%。这种饮料有7.5盎司的迷你罐装，只有一种口味：黑莓薰衣草。根据Silver的说法，这是睡前不需要再跑洗手间又能补充水分的完美容量。

　　晚上快速入睡的小方法

　　自我催眠

　　每个人都有睡不着的时候，当你睡不着可以给自己进行催眠，脑袋里放空什么都不想，或者心里默念我要睡觉了。还有我们最常用的数数，1-10就可以。千万不要数到几百上千，那样的话，人的思想一般都会去想下一个数字，这样你就更难以入睡了也可以数羊，数着数着你就会睡着。

　　核心要点是吸气时要让肚子鼓起来，肚子鼓得越高说明吸气越充分，之后屏住呼吸几秒钟，再缓慢匀速地张口往外呼气，呼气时要让腹部贴近腹腔的后部，腹部收缩得越明显，说明气体排出越充分。

　　通过这样的循环来让注意力完全停留在气息流动上，跟着腹部变化来感知自己的平静，达到放松和睡意增加的状态，这对诱导入睡、快速入眠有比较好的效果。