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岔气能自己好吗 岔气痛要多久才能恢复

时间:2020-10-14 19:01 来源:祖僧网 标签:岔气  手机版

  岔气的感觉就像胸腔有一股气,怎么也弄不出来,留在身体里也是非常膈应人,而且呼吸的时候还会有疼痛感。岔气的情况一般多注意休息,然后调整呼吸方式,比如深长而缓慢的呼吸,这样是可以减轻疼痛的。一般注意休息和调理一段时间是会自己好的。

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  岔气能自己好吗

  岔气一般在几分钟内就可以自愈了,但也不是固定的,每个人自愈的时间有所差异,症状轻的人可能几个小时便能缓解,症状严重的人可能要三到四天或者一个星期左右才可以恢复。该现象大多是因为在剧烈运动前没有做好充分的热身运动,导致机体因过度消耗体力后,呼吸肌因缺氧而发生痉挛引发的。再就是长时间剧烈运动,或者短时间内用力过猛造成。

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  岔气痛要多久才能恢复

  岔气痛有的人一两天就好了,有的人就需要比较久,如果感觉到岔气痛的话,一定要停止正在进行的运动,多注意休息。

  岔气一般是指在呼吸运动中导致膈肌痉挛、呼吸困难或者是肋间疼痛,一般的情况下,通过适当的休息或者是一些理疗,几个小时或者是二十四小时内基本能够好转。如果出现岔气的症状不缓解,这种情况一定要到正规的医院做一个详细的检查,找到确切的病因。

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  岔气注意事项

  1.长期未能参加体育活动或天气太冷,过多出汗会导致体内氯化钠含量低,从而导致岔气。

  2.遇到岔气后不要惊慌。首先,慢慢减少运动,深呼吸和慢呼吸几次,然后用手轻轻按压疼痛部位以减轻疼痛。改变呼吸速率,从浅呼吸中逐渐加深呼吸,缓慢而深深地呼气,并用力呼气。在运动过程中,这可以吸入大量空气以满足人体对氧气的需求,放松呼吸肌肉并消除疼痛。

  3.如果现场条件允许,您也可以躺在上或在垫子上反复滚动以使疼痛逐渐消失。

  4.在冬季运动中,尝试通过鼻子呼吸。如果您通过嘴呼吸,请张半张嘴,让冷气从牙齿之间进入您的嘴中,以防止过度刺激冷气。

  5.在剧烈运动之前,要做好运动,使呼吸肌逐渐适应快速收缩,以免引起抽搐。

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