工作以后怎么照顾自己 生活不易怎么照顾好自己

　　很多年轻人因为忙于工作而累垮了身体，钱没挣着多少反而落下一身的病，身体是革命的本钱，成年之后父母没有在一旁唠叨，也需要照顾好自己，这是成熟的标志，生活不易怎么照顾好自己?

　　工作以后怎么照顾自己?

　　吃：

　　1、提早15分钟起床，认真为自己准备各色早餐，然后好好在家里吃完再出门。

　　2、晚饭好好准备，尽量不要连续几天都吃同一种东西。利用食物调节心情。

　　3、淘各地好看又好吃的小零食，放办公桌上，工作压力大了就来一点。

　　4、茶：喜欢喝的花茶、绿茶红茶都备起，配上专用的杯子，饭后来一杯，工作时放手边，既补水，又养心。

　　住：

　　尽量不要跟人合租，至少不要因为图便宜就跟陌生人合租，不要让别人成为你生活质量的变量。相信我，一个人，一个甚至几个不靠谱的室友会毁掉下班后的全部幸福感。

　　房间保持整洁，可以备喜欢的熏香，还有好音质的音响，一个人呆着的时候放，氛围很不一样。

　　保持良好、规律的生活作息。

　　跟泡沫剧保持一定距离。

　　其他：

　　保持跟家人、朋友的联系，不要把自己封封闭起来。

　　每周记得出去活动一次，爬山、聚会、讲座、展览，都可以，就是不要一整个周末都窝在家里(甚至是床上)。

　　养成阅读的习惯。

　　培养一两个自己真心喜欢的兴趣爱好，手工、乐器、写作、电影……都可以。

　　生活不易怎么照顾好自己?

　　年龄越大，做起事情来越力不从心。长时间的积累(生活习惯，饮食习惯，情绪)身体素质已经在走下坡路。

　　知道自己身体已经在走下坡路，但是因为生活，每天还是要像机器一样打转。生活的压力，加上工作的劳累，情绪上的焦虑，会陷入一个恶性循环中。这个时候，懂得照顾好自己是多么的重要。

　　现在漫天飞舞的信息广告，让人拿着手机有时候不知道干什么，这个时间就没了，这个就是掉入了坑里。掉入了浪费你时间注意力的垃圾信息坑里。

　　超市里琳琅满目的零食，饮料，各种垃圾食品的诱惑。多少个人管不住自己的嘴，这边钱花了，那边身体也被残害了。

　　吃饭的话，尽量不要吃油炸、汉堡、炸鸡等，最好吃一些炒菜和饭，少油少盐，多喝补汤像乌鸡炖汤、排骨汤等。

　　休息的话，既然到了睡觉的时间就不要想其他的事情了，也不要自责今天的失误，睡觉就好好睡觉。睡前听一听轻音乐，助眠。

　　也可以按摩一下，放松神经。如有条件的话买一台按摩椅也是不错的，按摩有助于你慢慢地缓和情绪、释放压力，这样更容易入眠，睡眠质量也会提高。有时候我按着按着就慢慢睡着了，舒服到胡思乱想的时间都没有。

　　工作的话，在办公室也可以随时放松自己的。比如偶尔抬头看看窗外景色，看绿植，舒缓眼睛疲劳;不时伸伸懒腰，动动脖子，只需要一两分钟但放松效果非常好。如果想要更便捷深入的放松，可以考虑iRest艾力斯特的摩法圈，戴上它一边放松一边工作，丝毫不影响工作效率。