桂圆怎么吃比较好 吃桂圆可以治疗失眠吗

桂圆中含有蛋白质、氨基酸、多糖、膳食纤维等多种营养物质，有补血，养心安神的作用，对于失眠不好的人来说，也有助于入眠，吃桂圆可以治疗失眠吗?桂圆怎么吃比较好?

吃桂圆可以治疗失眠吗

很多人都喜欢吃桂圆，因为桂圆中的营养非常多，桂圆还有很多对身体有益的作用，比如说桂圆可能可以治疗长期失眠，缓解高度近视，还能提高人的智力，如果出现长期失眠可以多吃一些桂圆，那么就可以使睡眠得到缓解。

失眠吃桂圆有辅助治疗的作用，但是没有彻底治疗的作用，桂圆具有养心安神的作用，在平时可以适当的吃一些桂圆，有助于身体的健康，但是在发生了失眠情况之后，仅仅吃桂圆并不能够彻底的治疗疾病。这个时候需要在医生的指导下，使用一些药物治疗，或者采取一些其他的干预措施和治疗措施，来控制失眠的情况。失眠是由多种原因所导致的，发生失眠之后要立即治疗，治疗的过程中要做好心理的调节。要放松心态、平和心情，睡前不要饮用浓茶。”

桂圆怎么吃比较好

1、桂圆水煮荷包蛋

每天早晨的时候用10个桂圆干煮两个荷包蛋，加入适量的白糖空腹吃，可以帮助补脾养心，生血益气。

2、睡前吃桂圆

在每晚睡之前吃10个桂圆，可以养心安神，治疗失眠心悸的状况。

3、桂圆暖汤

把桂圆肉放入沸水中浸泡5分钟左右，然后喝汤可以帮助补血醒神，经常熬夜以及快节奏的人可以多喝一些帮助提神。

4、桂圆水煮鸡蛋

把桂圆放入水中煮沸约20分钟左右，然后加入两个鸡蛋烧熟，片刻就可以食用，经常食用可以帮助护肤养颜、抗衰老，增强身体的免疫能力调节功能，特别适合女士。

5、白酒泡桂圆肉

把桂圆肉加上白酒泡一个月左右，每天在晚上睡前喝15毫升左右，可以帮助缓解疲劳，减轻身体亚健康的症状，安神，快速入眠。

6、龙眼红枣糯米粥

把桂圆取30个，红枣10个，然后加上糯米煮粥两碗，加入适量的红糖，早晚各吃一碗，可以帮助补脾生血，养心增智，特别适合失眠的人吃。

桂圆虽然好处多多，却并非所有的人都适合：

有痛风的人群，最好不要吃桂圆，有可能导致关节肿痛。

有哮喘的人群，最好不要吃桂圆，容易诱发肺热咳嗽。

内热外感的人群，最好不要吃桂圆，会导致内热更盛。