夏天怎么健康吃冷饮 怎么预防吃冰淇淋头痛

吃冰淇淋头痛虽然没有什么大的伤害，但这种症状毕竟是不舒服的，所以在吃冰淇淋等冷饮的时候还是要注意，应该怎么预防呢?夏天怎么健康吃冷饮?

怎么预防吃冰淇淋头痛

冰淇淋头痛通常没有什么危害，一般也不是疾病的潜在迹象，所以不必过度紧张。

不过虽然无害，但头痛仍然是一种不舒适的体验，那么应该怎样预防呢?

慢点吃冰冷食物是预防冰淇淋头痛的最好方法。比如吃冷饮时不要大口下咽，可以先将食物放嘴里含一含再吞下，这样可以有效预防头痛的发生。

如果头痛已经发生，可以用手反复按摩疼痛部位，缓解因头部血管、肌肉收缩造成的头痛。一些小技巧也有助于减轻症状，比如最常见的是卷起舌头，压住上颚。此外，用手捂住嘴和鼻子，快速呼吸，可以增加进入上颚的热气流，缓解冰淇淋头痛。如果头痛特别严重，也可以去医院神经内科就诊，在医生的指导下服用止痛药。

实际上，慢点吃冰冷食物除了能预防冰淇淋头痛，对于一些人来说，还有更多的好处。比如由于冰冷食物会刺激胃肠道，胃肠功能脆弱的人进食冰淇淋、冷饮等时，最好也慢一些，以免引起胃肠道不适。一些患有高血压、心脏病、动脉粥样硬化等疾病的老年人，他们血管本身的调节能力已经很差了，如果短时间内大量食用冰冷食物，容易造成血压波动，甚至诱发心绞痛、心肌梗死、脑卒中等危及生命的疾病，所以千万不可贪图一时爽快。另外，有头痛史的人也要注意少吃冰冷食物。

总之，冰淇淋和冷饮虽然美味，但如果不想吃到脑子被“冻”住，就慢点儿吃吧!

夏天怎么健康吃冷饮

1、细嚼慢咽更健康

囫囵吞冰，看似无限爽，实际却危害多多。不仅会伤害胃肠，还会让一部分血管瞬间急剧收缩导致血流不畅，过度受凉产生的痉挛还会让有的人腹痛难忍。小口吃冰，让凉意在口腔得到缓冲，可以最大程度保护消化道与内脏器官避免过度受凉。

2、三餐临近勿碰凉

饭前一支雪糕，会造成主食摄入减少或者根本没有食欲。受凉后的肠胃灭菌功能减弱，如果进食，更易受到食物中的细菌侵害。饭后一支冰激凌，会引起胃部收缩，减少胃酸分泌，造成消化不良。

3、融化冷饮别复冻

融化后的雪糕冰激凌再次冷冻，会造成品质严重降低，且容易滋生细菌，所以融化的冷饮不要重新放入冰箱。选择雪糕，尽量选择储存于密闭零下18摄氏度冷冻柜中的，包装完整的情况下，变形的雪糕不要购买，因为极有可能是运输或售卖中融化变形后复冻的。

4、炫彩雪糕谨慎购

对于色彩，总是能最大引起人们的购买欲望，而这都要归功于着色剂(色素)。此类添加剂加入与否与口感无关，却可从感官调动吃的欲望，即使正规厂家的添加剂量符合标准，但长期低剂量食用依然可能会对健康造成积累性的影响。

5、廉价冷饮别上当

越是廉价的小品牌、杂牌雪糕，通常其中的添加剂含量越多，卫生状况也更令人堪忧，有的巧克力奶味雪糕甚至配料中根本不含奶制品等，全部为香精色素勾兑制成。

小贴士

过量吃雪糕造成的腹部轻度不适，可小口慢饮温开水缓解疼痛，若持续腹痛无缓解，则需要及时就医。