为什么平时不能穿篮球鞋 穿篮球鞋可以用来跑步吗

　　篮球鞋是专门为打篮球的这项运动设计的。可以使得在弹跳的过程中很好好的保护脚部不受伤。篮球鞋穿着很舒服也有人会在跑步的时候来穿。穿篮球鞋可以用来跑步吗 为什么平时不能穿篮球鞋。

　　什么样的球鞋能拯救脆弱的脚踝

　　不论是内翻、外翻性的脚踝扭伤，都会伴随着对应部位的韧带撕裂。当脚踝消肿、踝关节疼痛消失后，力量的“修复”还需要一段时间(至少1个月及以上)，老话说“伤筋动骨一百天”，其实不无道理。

　　而很多同学在脚踝疼痛消失或者减轻后，就觉得自己能够瞬间回到受伤前的运动水准，忽视了“力量修复”这个过程，导致了脚踝二次扭伤或者两腿受力不均造成了膝盖和腰部劳损。

　　所以脚踝伤病康复后到底该穿什么鞋

　　实质上，我们想告诉各位的是

　　在“力量修复”的过程中，该如何选鞋

　　我推荐各位在选鞋时，应先着重考量一双鞋的“护踝适配性”而并非鞋本身的护踝能力，在运动中通过护踝物理加压的方式保证脚踝的稳定再去适应你原有的运动强度，也能尽可能避免二次受伤的风险。

　　说到音速4这双鞋的鞋面包裹性，一句“垃圾”应该就足够概况了。材料软、填充薄、鞋楦空，如果不是中底支撑强度还不错，这鞋就和LBJ15一样是个十足的助崴神器。

　　但在谈论搭配护踝时

　　音速4软薄的填充材料反而成为了优势

　　戴上护踝后，脚能填满鞋楦的空余空间与鞋面形成完美的贴合，护踝的加压弥补了音速4鞋面包裹支撑不足的问题，同时鞋面偏软的质地也给束缚过紧的脚踝提供了一定的灵活性，不至于被憋的血液不循环。

　　篮球鞋可以爬山么

　　篮球鞋篮球鞋适合一般登山，环境恶劣的话则不行，一般来说，再一般的场地小，只要你不是专业登山运动员，只要不穿凉鞋，就可以。不过需要知道的是只要你不是专业登山运动员，只要不穿凉鞋，就可以!篮球鞋穿着还是挺舒服的篮球鞋的设计和登山鞋不大一样，篮球鞋适合在平地上走，在山路上不防滑。此外篮球鞋普遍没有防水性，最后就是篮球鞋比较贵，登山容易划伤，所以如果登山条件比较恶劣的，最好还是选用登山鞋吧!

　　穿篮球鞋可以用来跑步吗

　　各类运动鞋的鞋款取向不同，篮球鞋强调连续跳跃的吸震效果，和变速、变向间脚踝急速扭转，一般慢跑上几乎不会碰到类似状况。

　　跑步与篮球运动不同的地方在于，跑步是一项长时间稳态的运动，不像篮球打打停停。所以篮球鞋的设计并没有考虑到脚触地时，球鞋对于脚踝和膝盖运动劳损的积累偶尔用篮球鞋跑步还是可以的，如上所言这更具有挑战性，因为篮球鞋的重量让我们的锻炼效果更好，可能同样跑5公里消耗和锻炼的成果就不一样。反之，打篮球也没有非得穿篮球鞋吧?

　　跑鞋增强了对脚部的保护，有更好的缓冲设计，在脚后跟位置也有着特殊的保护层，分散落地时的冲击力。

　　对刚开始跑步的人来说，刚开始可能不想投入一双跑鞋，怕自己三天打鱼两天晒网，越是这样，其实更可以买一双，来逼迫自己，毕竟花了钱就要花的值嘛。