长时间吹空调腿疼了怎么办 为什么一开空调就腿疼

　　夏天人们最离不开的一样家电就是空调，但也因此很容易得上空调病，比如感冒、嗓子不舒服，所以吹空调一定要科学，不能过分贪凉，温度不要设置的太低。不然有的人还会吹出腿疼来，尤其是腿上本身就有一些关节炎、风湿等病症。

　　长时间吹空调腿疼了怎么办

　　这一般是人体受凉以后，为了维持体温，肌肉收缩产热，造成乳酸过多，引起肌肉酸痛。避免空调直吹身体的某个部位，如膝关节、肩膀或是胳膊，避免因寒气进入关节，从而引起腿部疼痛。

　　建议注意防寒保暖，避免着凉受潮。局部热敷，或者拔罐、针灸推拿按摩，中药熏洗，可逐渐好转。适当的晒太阳，进行体育锻炼，可以有效的缓解症状。

　　为什么一开空调就腿疼

　　吹空调腿疼首先看一下空调的温度是不是太低，建议保持温度在26度左右就可以了，温度太低很容易导致腿疼。此外要警惕身体可能有某种疾病，比如膝关节炎症、风湿或者类风湿关节炎，由于体质偏寒、平时关节周围血循环较差或者关节存在慢性炎症，一旦接触空调或者当天气变冷时，也会很容易出现腿疼的症状。所以平时尽量避免吹空调，特别是夏天天气特别热的时候要避免吹空调。

　　夏季如何健康吹空调

　　夏季人体最舒适的温度大约为26℃，如果降低3℃-4℃，人体会感到有点冷。另外，由于室内和室外环境的不同，人体在相对极端温度下长时间进行调节的能力将变得不平衡。随着时间的流逝，它将导致免疫功能下降和各种不适症状。这在医学上称为空调病。因此，建议在正常情况下，最好将空调调节至26℃左右，室内外温差不应超过7℃，否则会增加调节人体温度的负担。

　　当从炎热的室外进入室内时，应至少在10分钟后打开空调。 另外，人体温度在睡眠期间下降。 如果在凉爽的夜晚打开空调，也很容易引起头痛和感冒。 请确保在睡觉前关闭空调或将其设置为睡眠模式或者定时关闭。