泡温泉正确步骤 温泉水可以洗头发吗

　　很多女性朋友在泡温泉时都会把头发打湿，直接用温泉水洗了头发。其实温泉水是否可以洗头发取决于温泉水的特质，不同的泉水都会有所影响。

　　温泉水洗头注意事项

　　1温泉的泉质选择 需要选择适合搭配肥皂清洁剂一起使用的泉质，例如单纯泉或是碳酸泉。坊间有些美发沙龙店会推荐碳酸泉洗护发的课程，其塬理就是利用碳酸泉裡的二氧化碳小气泡，在接触皮肤之后其中的碳酸分子进入头皮，让头皮肌肤以为有缺氧的错觉，于是肌肤为了想要吸取更多氧气，就会扩张血管吸氧，对头皮健康非常有益处。

　　2.温泉的温度控制 再来就是要选择使用温度适中的泉水，因为过热的泉水会直接破坏头发的毛鳞片，伤害毛囊与损害发质，而过于冰冷的泉水则是会使头发毛鳞片紧闭，脏污及油垢反而无法彻底真正洗干净，因此建议水温大约在36℃至38℃最洽当。所以选择适当温度的泉水，也是温泉洗头注意事项中，非常重要的一环。

　　3.洗发后的保养 最后一项洗发后的保养，则是温泉洗头注意事项最重要的事喔!因为使用温泉洗头发后，会觉得头发变得比较干涩、粗糙，显得较无光泽感，所以洗完后记得一定要用润丝或护发素等相关保养动作呦!所以建议将珍贵的温泉水用来泡汤最好，让泉水滋润身体肌肤，而头发可以选择用自来水洗头就好，不必刻意选用温泉水洗头。

　　温泉水可以洗头发吗

　　首先由于矿物质含量的不同，造就了泉水的酸碱PH值差异。而泉水的酸碱PH值会影响肥皂等清洁剂是否容易与水融合，因此容易使肥皂溶解的泉水才适合搭配使用，所以也就能依此情况判断该温泉水洗头是否适合了。

　　紧接着就让我们来看看以下各类温泉水与肥皂清洁剂的关系吧! 可以搭配肥皂使用的温泉水 可以搭配肥皂使用的温泉水有：单纯泉、碳酸泉，PH值大约介于6至8左右，此类泉水容易使肥皂溶解，因此适合搭配肥皂等清洁用品一起使用。单纯泉是无色无味的泉水，虽然温泉的矿物质成分不高，但因为对身体刺激比较少，所以很适合年长者浸泡， 不能搭配肥皂使用的温泉水

　　不能搭配肥皂使用的温泉水有：食盐泉、硫磺泉、碳酸氢钠泉、硫酸盐泉，PH值大约介于6以下，以及8以上，肥皂等清洁剂较难溶解于过酸或过碱的水质。食盐泉含有氯化物成分，咸咸的像海水，浸泡过后皮肤表面会感觉有盐分残留

　　一天中什么时候泡温泉效果最好

　　1.早上泡温泉：帮助提振精神 每天泡汤最佳时间，莫过于一大早刚起床的时候。早上泡温泉最重要的好处就是，泡完会整个人精神奕奕，因为经过一个晚上的睡眠后，身体循环会变慢，这时泡汤就可以帮助身体循环加速，唤醒身体的机能。而且一大早的空气非常新鲜，白天泡汤就有如早起晨跑的效果，如果你不喜欢跑步但又想排汗代谢，泡汤会是个很棒的选择。

　　2.晚上睡前泡温泉：让身心放松，一夜好眠 在外奔波一天，晚上带着疲惫步伐回到温泉会馆后，也是泡汤最佳时间。因为晚上的温度会比较凉，想要舒适好眠的话，睡前1个小时泡汤能帮助一整天的劳累纾压，让紧绷一整天的精神完整放松，所以泡温泉完后的睡眠都会特别安稳舒服!

　　泡温泉正确步骤

　　1 冲澡洗净身体 在进入温泉之前，请先在房间内或冲澡区淋浴洗净身体。除了能让公共汤池保持干净之外，事先冲澡可以帮助调适体温，让身体提早适应温泉的温度，放鬆享受温泉。

　　2 补充适量水分 没泡过温泉很容易忘记补充水分的重要性，泡温泉其实类似轻度的运动，会让体温上升并流汗。因此泡汤前先让身体有足够的水分是很重要的，但也别饮水过量，以免过饱或泡到一半需要去上厕所，只要适量饮水即可，温泉通常也能带饮用水进去，所以口渴时再随时补充就可以了。

　　3 舀泉水浇淋身体 在房间内洗完澡、或从冲澡区前往泉池的路上，体温可能已经稍稍下降，在进入温泉前可以先在泉池边舀水浇淋身体，帮助身体适应温泉的温度。冲水的顺序可以由下而上，按照四肢、腿部、腰部、胸部，从肢体末梢慢慢往中心浇淋泉水是最舒服的方式。

　　4 缓慢浸入温泉 在选择温泉泉池时，可以从温度较低的泉池开始，让身体先适应后再到温度较高的泉池。浸入泉池要放慢速度，让身体慢慢适应温泉的温度，可以先坐在泉池边泡脚，然后才浸入泉池泡半身，最后再体验全身浴，让身体用最无负担的方式享受温泉。

　　5 泡汤结束记得补充热量 没泡过温泉的朋友，要特别注意泡汤的时间，建议约10~15分钟就起身休息。享受温泉带来的疗愈感与保养益处后，建议以缓慢的速度离开泉池，避免让体温突然下降而感冒。泡完温泉后，因为身体已经消耗大量的水分及热量，可以喝热牛奶或吃巧克力帮助补充热量，或是直接到餐厅去用餐