五种常见食物女生越吃越年轻 抗衰老的食物有哪些

　　面对衰老大家更多的是感到恐惧，但人类的生老病死也是大自然必须遵循的规律。虽然无法改变大自然的规律，但是我们可以思考如何使身体缓慢衰老。所以日常生活中我们要做好防衰老的工作。抗衰老除了可以使用一些护肤产品之外，还能通过食物来起到更佳的效果，那么抗衰老的食物有哪些呢?这五种常见食物女生越吃越年轻。

　　1、大蒜。大蒜在日常生活中通常都会作为调味菜来使食物更佳美味。虽然大蒜外表比较不是很完美，但是它对身体有很好的益处。大蒜中含有的硫化物具有抗氧化还原的作用，不仅可以降低体内的胆固醇，还可以预防高血压及心血管疾病。

　　2、坚果。坚果中含有维生素E，具有抗氧化、抗衰老的功能，并且还能修护皮肤组织，对皮肤也有很好的作用。平日里最常见的坚果有很多，比如腰果、核桃、花生等等，大家都可以适量的食用，但是不要过量摄取哦，否则也会有致胖的危险。

　　3、菊花茶。菊花茶对大家来说应该不会感到陌生吧，尤其是在炎热的夏天来杯菊花茶有很好的清凉解暑的作用。不仅如此，菊花茶还具有抗氧化的功效，所以大家也可以适量的喝些菊花茶来达到抗衰老的效果哦。

　　4、绿茶。大家对于绿茶的印象普遍都停留在它可以解油腻、清新口气，但其实它也有防衰老的功效。绿茶中含有茶多酚，能够起到抗氧化的作用。茶类都是经晒干制作而成的，所以如果要充分利用绿茶抗氧化的作用，在平日里一定要注意环境干燥，要密封、避光冷藏好茶叶。

　　5、蓝莓。蓝莓当中富含花青素，其抗氧化能力非常强。花青素的抗氧化比维生素E还要强50多倍，所以含有花青素的水果或者食物是大家当仁不让的首选，日常生活中也可以经常食用。