适合经期后吃的养生食物 经期后吃什么食物对子宫有什么好处

　　女性在经期间是比较虚弱的状态，在月经期间或者经期后可以吃一些猪血，南瓜等食物，来补充身体所需营养物质，对子宫有一定好处，那么，经期后吃什么食物好?下面小编就来说说。

　　经期后吃什么食物对子宫有什么好处

　　1.猪血

　　猪血偏温性，除了可以补血之外，还可以美容养颜、通肠解毒。另外，猪血中含有很多蛋白质，和各种人体所需的营养物质。所以女性在经期吃一些猪血，不但可以帮助身体排出污血，还能补充人体所需的营养物质，美容养颜。坚持吃一顿时间，对子宫也是很有好处的。

　　2.南瓜

　　南瓜在很久以前就被人们当成可以滋补的蔬菜了。南瓜富含很多人体所需的营养物质，女性经期时吃一些南瓜对身体很有好处。可以补充身体的营养，防止贫血的发生，其次它也可以促进污血的排出，有利于子宫的健康。如果不喜欢南瓜炒菜的话，南瓜粥也是很好的选择。

　　3.豆角

　　豆角在饭桌上就很常见了。女性可以在经期后吃一些豆角。豆角中富含纤维素和各种营养物质。可以起到健脾化湿的作用。其次，豆角还有利于人体内抗体的合成，可以提高人们的抵抗力和新陈代谢的速率，加速体内毒素的排出，有利于子宫的健康。所以女性在经期后不妨多吃一些豆角，更有利于身体的健康。

　　4.无花果干

　　无花果干在日常中并不常见，但不能忽略它对于人体的重要作用。无花果干不仅有利于养身，还可以促进血液的循环流动，可以加快子宫排出体内毒素的速率，缓解痛经。女性在经期间吃一些无花果干对身体是很有好处的，但无花果干不能过量食用，不然会适得其反。

　　女性经期不可以吃什么食物

　　1.生冷海鲜

　　大部分海鲜都是寒性的食物，比如说田螺，螃蟹，皮皮虾等等之类大家日常常吃常见的海鲜品种。

　　由于月经期间身体的毛细孔会张开，人体的免疫力下降，极易受风寒气的侵袭导致痛经腹泻的产生。因此，这些东西在女性来月经期间都是不可以吃的，尤其是体寒并患有痛经等毛病的人，更应该对其忌口。

　　2.寒凉水果

　　有一些水果在月经来的时候吃是有利于排毒的，但是有一些寒凉的水果在月经期间是不可以碰的，比如说西瓜柿子。西瓜它比较寒凉，月经期吃它不但能引起肚子的不适而且会导致拉肚子。

　　柿子当中含有大量的鞣酸，很容易与铁结合，妨碍到人体血红蛋白对铁的吸收，女性月经期间大量的失血是需要补充铁来造血的，所以是柿子特别不可以吃。

　　3.冷饮

　　夏天比较炎热，但是有些女性在夏天，如果贪凉的话，就喜欢喝冷饮。如果是经期前喝冷饮，就可能出现血管痉挛导致月经推迟。

　　如果是月经期间吃冷饮，就会导致痛经，经量减少甚至出现凝血块，严重的还会延长经期，一些肠胃脆弱的女性朋友可能还伴随着腹泻。所以不要去贪一时的嘴爽而导致身体遭罪。

　　4.辛辣食物

　　月经期间，女性朋友的身体免疫力是会下降的，肠胃也一样。对于一些刺激性的食物，承受不起的，且会干扰正常的内分泌。同时，过于辛辣的食物会刺激子宫处在一个收缩的状态，加重痛经的程度或者是延长经期。