欢迎您,来到祖僧网!

祖僧网首页|手机版

当前位置:首页 > 娱乐百科

月子餐怎么做有营养 张若昀吃月子餐长胖十斤怎么回事

时间:2020-09-16 16:49 来源:祖僧网 标签:张若昀  月子餐  

  健康营养的月子餐可以帮助孕妇产后恢复身体,明星一般会严格控制体重形象,然而张若昀吃月子餐长胖十斤,直言月子餐的甜品和宵夜太好吃了,那普通人更要长胖了,月子餐怎么做有营养?

  月子餐怎么做有营养?

  一、杂蔬鸡蛋面

  食材:面条一把、鸡蛋1个、西红柿1个、卷心菜1瓣、香菇3个(根据妈妈口味选择蔬菜)、橄榄油、盐、葱

  制作过程:

  1. 所有蔬菜洗净备用:西红柿顶部划十字,烫水去皮后切成碎丁状;香菇切薄片;卷心菜切条状;香葱切碎。在炒锅中加入适量橄榄油,中火煎蛋。

  2. 铲出鸡蛋后(应该还剩些油),倒入西红柿碎丁翻炒,煸出汁水。再倒入香菇、卷心菜翻炒一会儿,然后加入清水。汤水煮开后,放入面条一起煮。

  3. 可以比平时多煮会儿,让菜面更软烂些。最后装盘,放上荷包蛋,撒上葱花。有酸酸的西红柿汁儿衬着,好吃开胃哦。

  月子小知识:有些新妈妈生完宝宝后的头两天比较虚弱,肠胃功能较差,饮食要稀软清淡些。如:粥、面条、馄饨、煮烂的肉菜等就比较容易消化。剖宫产的妈妈,手术后要吃流食一天,之后再给予半流食1~2天,然后转日常饮食。

  二、生滚肉丝粥

  食材:大米60g、小米20g、胡萝卜1个、山药1段、秋葵4个、猪瘦肉100g、香油、生粉、盐

张若昀吃月子餐长胖十斤怎么回事 月子餐怎么做有营养

  制作过程:

  1. 将大米小米淘洗干净,放入锅中,加水。先开旺火,不断搅拌(防粘锅)。煮沸后及时转小火,盖上锅盖(不要全部盖严,防止溢出)。煮粥的同时,将胡萝卜、山药、秋葵洗净切片备用。

  2. 将瘦肉切成细细的肉丝,用少许生粉和盐腌制一下。依次往锅中放入配菜:难熟的食材先放,易熟的食料后放。如:先放胡萝卜和山药,煮烂些(适合刚生完的产妇)。

  3. 等胡萝卜和山药煮熟后,快速滑入肉丝,放进秋葵。所有食材煮熟后,淋上香油,撒点盐,稍加搅拌,装盘开吃。

  月子小知识:月子里酒酿也是不建议吃的哦。真的要吃,也只能偶尔、少量地吃,并且要避免在食用2小时内喂奶。然转变长辈的老观念有点难,但为了宝宝的健康,还是尽量避免吧。

  三、莲藕玉米排骨汤

  食材:排骨1斤、玉米1个、莲藕2个、盐、枸杞(也可不加)

  制作过程:

  1. 将所有食材洗净备用。枸杞浸泡十分钟左右,再清洗。排骨放入锅中,加冷水。先大火煮沸,撇去浮沫,然后转小火慢炖。炖排骨的同时,将莲藕削皮、滚刀切块,玉米切小段。放入锅中,盖上锅盖,一起慢炖。

  2. 给产后妈妈吃,肉尽量炖烂些(我炖了3个小时,嚼起来一点不费力)。过程中多撇几次浮油,拒绝油腻浓汤。所有食材煮熟烂后,加入少许枸杞,盖上盖再炖一会儿。装盘开吃。

  月子小知识:不要为了催奶喝太油腻的汤。多喝水或清汤就行啦。太浓、脂肪太多的汤,不仅影响妈妈食欲或徒增肉肉,还容易引起宝宝腹泻。喝汤的同时要吃肉。汤水的营养密度很低,大部分的营养都藏在肉里呢。

张若昀吃月子餐长胖十斤怎么回事 月子餐怎么做有营养

  四、五彩肉丁

  食材:玉米半个、胡萝卜1个、菜椒1个、茭白1个、香菇4个、瘦肉200g(里脊肉比较嫩)、淀粉、盐、糖、橄榄油

  制作过程:

  1.所有蔬菜洗净。玉米剥粒。胡萝卜、茭白、香菇、菜椒切成一厘米见方的小颗粒。瘦肉切丁,用少许生粉腌制片刻。锅中倒入适量橄榄油,待锅热后,倒入肉丁,快速翻炒。炒至变白后盛出备用。

  2.再在锅中添点油,锅热后,将胡萝卜丁、茭白丁、香菇丁、菜椒丁、玉米粒一并倒入锅中,翻炒一分钟后加入肉丁。然后加入调料(盐、糖),以及少许清水,煮两分钟。最后,开大火,淋入水淀粉,快速收汁。装盘开饭啦~

  张若昀吃月子餐长胖十斤怎么回事?

  张若昀在《密室大逃脱》中爆料自己当爸爸后陪吃月子餐胖了十斤,直到现在还在回味月子餐的甜品和宵夜有多好吃。

张若昀吃月子餐长胖十斤怎么回事 月子餐怎么做有营养

  陪唐艺昕坐月子还可以蹭吃蹭喝,哈哈哈哈一时间分不清到底是谁在做产后修复。

  在提起这些餐食的时候,张若昀的表情显得很是回味无穷,看来在陪老婆坐月子的时候真的没少蹭吃蹭喝。从画面中感觉张若昀对于老婆的月子餐很是满意。粉丝调侃道:都不知道到底是张若昀在坐月子,还是唐艺昕在坐月子。

  然而“张若昀吃月子餐长胖十斤”上了热搜之后,张若昀马上发文澄清

  “曾经长胖十斤,如今管理成功。谢谢关心,习惯就好。 ”自己已经将体重控制下来,可见自控能力还是很强的。

张若昀吃月子餐长胖十斤怎么回事 月子餐怎么做有营养

  在唐艺昕坐月子期间,张若昀也是一个超级奶爸。基本变成了一个美食博主,每天都是在晒各种各样的吃的,而且还都是自己亲自做的。从晒出的成品来看,张若昀的厨艺还是相当不错的。不少网友看了张若昀的照片,纷纷都表示十分羡慕唐艺昕。

张若昀吃月子餐长胖十斤怎么回事 月子餐怎么做有营养

本类排行
查看更多
  • 生活百科
  • 娱乐百科
  • 养生百科
  • 护肤百科
  • 教育百科
  • 情感百科
  • 游戏百科
  • 旅游百科