五种吃完钙片后能不能吃东西 钙片不能和什么一起吃

　　在生活中钙片是人们常常用来保健的一种营养品，钙片可以帮助身体成长，促进骨骼的生长帮助人们长高，还能补充日常必须的营养素，如果学生学习压力大，或者中年人工作压力大，都可以食用钙片。钙片给人们的生活带来了很大的益处，但是在食用钙片的同时，人们也需要注意一些钙片的食用规则。那么钙片不能和什么一起吃?

　　一、钙片不能与牛奶

　　在生活中牛奶当中也含有丰富的蛋白质以及钙含量，如果吃完钙片以后又喝牛奶，这个时候人体对于钙的吸收率就会大大的下降，那么就起到了一定的浪费作用。所以牛奶和钙片不能够一起吃，应该要分开吃。不仅仅是牛奶，还有一些豆制品以及奶制品在吃完钙片以后都不应该再吃。

　　二、钙片不能高蛋白食物

　　在生活中儿童在吃钙片时最好是不要吃大鱼大肉，或者是吃的太过于油腻和咸。大家都知道虽然说适量的蛋白质可以促进人体对钙的吸收，但是如果人在一天中摄入大量的动物蛋白的话，很有可能会造成膳食中的磷，硫含量过高，如果体内的磷，硫含量过高的话，很有可能会导致钙物质的吸收率降低。

　　三、钙片不能与白菜

　　在生活中因为蔬菜中间含有丰富的叶酸物质，叶酸会和钙发生反应在我们在人体内会形成废物，这些废物既不能被消化，也不能被吸收，而是会占掉身体内的很大的空间，因此最好不要和蔬菜同时食用。

　　四、钙片不能与油腻食物

　　在生活中吃完钙片也不能去吃太咸又油腻的食物，这是因为如果食物当中的盐分过高的话，就会让尿液里面钙物质更多的排除，还有如果吃太多油腻的食物就会导致身体摄入过多的脂肪以及一些饱和脂肪酸，就会导致钙分解成为不溶性分复合物，从而降低钙吸收率。所以大家在吃钙片的时候一定要注意膳食搭配，不然钙片就白吃了。

　　五、钙片不能与菠菜

　　在生活中吃完钙片之后最好是不要吃菠菜，因为菠菜里面还有一种叫做草酸的物质，这种叫做草酸的物质一旦进入到人体内就会和钙一起沉淀，影响身体对钙物质的吸收。但是在吃钙片的同时也要注意不要把钙片当糖吃，一天不要食用太多的钙片，相反的，也不要吃太少的钙片。