五个绿茶对身体的好处 绿茶的功效与作用

　　在生活中很人喜欢喝茶，因为喝茶可以说是一个养生之道。茶叶的种类有很多，每种茶叶都有独特的营养价值，喝茶对人的身体是有好处的，绿茶是茶叶当中的一种，多喝绿茶可以降血脂。茶因富含多酚类成分，具有较好的抗氧化作用，其保健地位也在日渐提升。那么绿茶的功效与作用有哪些呢?

　　一、提神醒脑

　　在生活中茶叶之所以提神，是因为茶叶中含有咖啡碱，而且相同克重的情况下，含量比咖啡豆还要高。咖啡碱能在一定程度上兴奋大脑皮层和中枢神经，起到提神醒脑、思维敏捷的效果。茶的发展与佛学发展分不开，古代很多寺庙都有种茶、制茶、饮茶的习惯，尤其是僧人打坐修行时，时间太久容易疲倦犯困，一杯茶则是很好的饮品，帮助他们集中精神，禅修思考。

　　二、抗衰老

　　在生活中绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化，因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。超氧化物歧化是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。

　　三、降低癌症风险

　　在生活中不发酵的绿茶保持了茶叶中原有的多酚类物质，茶多酚可以阻断亚硝胺等多种致癌物质在体内合成，并且有强大的清除自由基作用，降低自由基对细胞中相关DNA的损害。在自由基因不稳定状态会导致身体出现各种不适症状，其中癌症就是最严重的一种。常喝绿茶，清除体内自由基，能够降低患癌风险。

　　四、放龋齿

　　在生活中绿茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较为难溶于酸的氟磷灰石，就象给牙齿加上一个保护层、提高了牙齿防酸抗龋能力。经常用茶水漱口，龋齿率能大大降低，同时还可有效清除口臭，清新口气。

　　五、减压解乏

　　在生活中鲜嫩的绿茶含较高的茶氨酸以及维生素C，能促进人体分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。茶氨酸的安神作用，能在喝茶提神的一段之间后，抑制人体的过度兴奋，产生舒服的平静感。茶中的咖啡碱可促进排尿，同时排出过量的乳酸，有助于使人体的疲劳尽快消除。