五种去湿气的食物和蔬菜 湿气重的人怎么排湿吃什么最好

　　在生活中很多女人都会出现湿气过重的情况，湿气过重需要及时调理。因为体内的湿气如果没有及时去除，很容易导致脾胃功能下降，脾脏运化水湿的能力降低，可能就会引发各种不良表现，像常见的舌苔厚腻、虚胖、消化不良都和湿气过重有关。那么女人湿气重的人怎么排湿吃什么最好?

　　一、绿豆

　　在生活女性用绿豆来煮汤进食是祛湿的良好方法，绿豆有利尿、解毒、降火的功效。进食之后能够将体内多余的湿气排出，这样对脾脏功能的提高有帮助。因此，发现自己湿气过重，有许多不良反应出现，应该重视起来，及时进食些绿豆来调养身体，这样才能防止湿气过重不良症状明显。

　　二、马齿苋

　　在生活中如果短时间内发现自己总是消化不良、食欲不振、有湿气过重的表现，此时可以适当进食一些马齿苋。马齿苋适量进食也可以发挥良好的祛湿效果，体内的湿气及时排出，才能维持身体健康状态。因此发现自己体内湿气过重，此时可以适当进食一些马齿苋来调养身体。湿气去除了，身体健康才有保障。

　　三、薏米

　　在生活中湿气过重的人可以适当进食一些薏米，薏米也是良好的祛湿食材。用薏米来煮粥进食除了获取里面的多种营养物质，还能发挥良好的祛湿效果。体内的湿气慢慢去除了，内部环境维持健康和稳定，此时身体出现的各种不良症状才能好转。因此发现自己湿气过重，可以适当进食薏米帮助调理身体。

　　四、冬瓜

　　在生活中冬瓜是常见的一种食材具有利尿、祛湿的作用，平时适当进食冬瓜还能够补充里面的水分，维生素来促进健康。因此想要维持身体健康状态的人，平时可以适当进行一些冬瓜获取里面的营养物质，发挥良好的祛湿效果，将体内湿气慢慢去除，才能防止内脏器官功能下降。

　　五、黄花菜

　　在生活中黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养丰富含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。