怎样有效预防糖尿病 糖尿病早期症状有哪些

　　目前糖尿病主要分4类，其中二型糖尿病占比约90%。糖尿病带来的不仅是血糖升高，还可能引起全身代谢异常。那么糖尿病的早期症状有哪些 怎样有效预防糖尿病?

　　糖尿病的早期症状有哪些

　　症状一：多饮

　　我们的血液是一种溶质，当中溶解有各种常见的红细胞，白细胞还有其他诸多生命体征需要用到的物质，血管内皮还有很多感受器，其接受来自血液的信号，例如压力以及激素等刺激，如果血糖浓度过高，就会导致血管内压力增高，此时会刺激相应的感受器，让大脑产生饥渴的感觉，促使患者产生多饮的动作。

　　症状二：多尿

　　肾脏是过滤血液的器官，除了过滤体内的代谢废物之外，还会排泄出多余的水分，如果因为多饮导致体内摄取的水分增多，就必须会导致肾脏排水的量增多，此时就会多尿。

　　症状三：多食

　　因为糖尿病患者会多尿，而且肾脏滤过葡萄糖的功能减弱，从而导致葡萄糖大量从尿液当中流失，这势必会刺激血管内皮的相应检测葡萄糖感受器，患者会感觉到更容易饿，多食就是这样形成的。

　　症状四：体重下降

　　尽管患者饭量比平时要大，但是体重不会加重，甚至会下降，这还是因为肾脏丢失的葡萄糖过多而导致的，虽然患者吃得多，但是经过消化的葡萄糖却并不能转化为脂肪存起来，而是通过尿液排出体外了。

　　怎样有效预防糖尿病

　　1、饮食治疗

　　控制每日摄入食物的总热量,日常饮食宜低脂肪、适量蛋白质、高碳水化合物。提倡高纤维饮食、清淡饮食,坚持少量多餐,定时定量定餐;

　　2、适当运动

　　体育锻炼宜饭后进行,时间不宜长强度不宜大;

　　3、药物治疗

　　包括口服药物与胰岛素;

　　4、血糖监测

　　患者需掌握自我血糖监测技术,学会如何监测血糖以及监测的频度;

　　哪类人容易得糖尿病

　　首先是年龄偏大的，40岁以上的，尤其是较胖的人群，要小心得糖尿病。我国最近的流行病学调查发现，50岁以上人群过半数是糖尿病或处于糖尿病前期状态。

　　其次是有糖尿病家族史者，如果父母、子女、兄弟姐妹、姨妈姑姐舅舅表兄弟姐妹中有得糖尿病的，尤其是不止一个糖尿病病人，这类人是高发人群，需要定期进行体检。

　　还有就是生过巨婴(这里指的是孩子出生时在4公斤以上)以及有过妊娠期糖尿病的妇女。如果产后没有及时干预，三分之一以上会进展为糖尿病。

　　另外就是一些体型比较富态的人群。现在衡量的标准为体重指数和腰围。可用公式：体重指数=体重(kg)/身高(m)2计算，超过24为超重，28以上为肥胖。若超重以上的体型，男性腰围超过90cm，女性腰围超过85cm则称为中心性肥胖。这类人患上糖尿病的危险也会大大增高。

　　最后一个就是现在比较关注的代谢综合症，指的是一个人身上出现了多种代谢异常。一般来说就是七个高：高血糖，高血压，高血脂，高体重，包括超重和肥胖，高尿酸以及非酒精性脂肪肝，这些都会出现血液粘稠度增高，高胰岛素血症—胰岛素抵抗，从而更容易出现动脉粥样硬化。