祛除湿气最好的办法是什么 湿是如何形成

　　体内的大量水分对身体有害。如果身体不能得到良好的调节，久而久之就会对我们的健康有害。体内的水分可能是所有疾病的根本原因，所以我们需要知道水分是如何形成的以及它如何影响身体，以便更好地祛除湿气，以及如何去做。感兴趣的朋友来看看。

　　体内湿气

　　人们常说女人是水做的，五脏之中，脾胃主水，湿气一多，便会影响脾胃的功能，让人体产生内湿，出现舌苔厚腻、脸色晦暗、四肢沉重等症状。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表现，所以祛湿健脾，是一个重要课题。

　　对于女性朋友来说，身体健康是最重要的，如果身体湿气重，会给身体带来很大的伤害。所以在平时的生活中一定要多注意保养，下面就一起来看看湿气究竟是怎么来的吧。

　　湿是如何形成?

　　人体内的湿，大都由两个方面造成的

　　第一是经络不通。经络不通，大都是因为过量食用垃圾食物。由于垃圾食物中，含有人体无法合成以及代谢的添加剂，虽然含量很低，可如果恒久食用，就会在体内形成积累，到了一定程度，我们体内就会形成垃圾聚积，障碍我们经络的畅通。

　　第二是身体内阳气不足。阳气不足，多是因为喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。同时，猛吹空调也是造成经络不通、阳气不足的重要原因。

　　特别是炎热的夏天，外界酷热，大自然本是让我们在这个季节蒸腾一下，出出汗，将体内的毒素以及垃圾代谢出来，但我们空调一吹，我们的自然代谢便已紊乱，长期以往，体内湿气便日积月累。

　　“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，无法发挥作用。

　　生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，其实都跟湿邪、痰湿有关。

　　知道了湿气是怎样来的，就一定要明白湿气重对我们的健康有什么样的影响，只有明白了其中的利害，才能更好的预防和治疗。

　　湿气重对人体有什么影响?

　　湿气对人体的影响真的太大了，我们需要了解清楚才可以，这样才能更好的解决问题，如果不能很好的祛除湿气可能身体就会给你发出很多的信号，所以需要格外的注意。

　　湿气太重让你眼肿舌大

　　湿气重症状：早晨眼皮肿，或有下眼袋;照镜子时发现自己舌苔厚腻;舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。

　　确认是否脾湿，最准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯，对照一些中医舌诊的图片，就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。在春夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。

　　为什么现代人一病起来就那么难治?因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清，导致病总好不了，甚至产生了好多疑难杂症。治病就要去根，病的根源就是人体内的湿气，想办法去湿气才是最有效的治病方法。

　　如何去除体内湿气

　　祛湿首选红豆薏米

　　如果世上有一种药，又能当饭吃，还能当茶喝，不仅美容养人，还能解决大问题。它们一是薏米，一是红豆。

　　这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品――薏米红豆粥了。

　　这些方法，也能有助于祛湿

　　运动排汗

　　现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。运动出汗是很好的去湿气方法。特别是夏天尽量不要开空调，多开风扇，让身体里面的汗排出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。

　　每天都要坚持做运动，因为每天坚持运动一点点好处不是一般的多，不仅能舒缓压力，还能通经活络，好处很多，我们需要重视起来，这样才能更好的排出体内的湿气。

　　环境祛湿法：避环境的湿

　　日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：

　　不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量。

　　均衡饮食祛湿法

　　肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

　　生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。此外，适当午睡、戒烟戒酒、饮食清淡适量也是祛湿途中应该注意的。

　　结语：如何拥有健康的身体这是很多人都渴望知道的，生活中，我们一个不经意的动作都会伤害到身体健康，所以，健康的保养，实时的保养真的是非常的重要了。体内的湿气如何不及时的去除，会不断有新的疾病出现，这是比较可怕的。湿气中的妹子看起来也不会太漂亮的，因为，美容养颜肯定是要好好的祛湿的。