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孩子夏天做什么运动好 夏天孩子不爱运动怎么办

时间:2020-07-26 16:41 来源:祖僧网 标签:运动  

  夏天气温高,稍微运动下就出汗,本身就不爱运动的孩子在夏天更不愿意出门了,适当的运动可以提高孩子的抵抗力,夏天孩子不爱运动怎么办?孩子夏天做什么运动好?下面小编带来介绍。

夏天孩子不爱运动怎么办 孩子夏天做什么运动好

  夏天孩子不爱运动怎么办?

  第一,将熟悉的游戏丰富化

  击鼓传花是一个大家都熟悉的游戏,数人或几十人围成圆圈坐下,其中一人拿花;另有一人背着大家或蒙眼击鼓,鼓响时众人开始依次传花,至鼓停止为止。此时花在谁手中,谁就上台表演节目。

  那我们不仅可以用手来完成,锻炼上肢。还可以用腿,甚至是脚来完成击鼓传花。

  这样锻炼了专注力,反应力,身体协调性和物体控制能力。还能让孩子更加开心的进行运动。

  第二,多任务结合

  冬奥会上的冬季两项是将越野滑雪与射击相结合的运动。要求运动员身背专用小口径步枪,每滑行一段距离进行一次射击,最先到达终点者即为优胜。

  根据这个运动项目我们可以将位移能力与投掷能力结合在一起。在地面上摆放地标,让孩子运用不同的位移能力来通过地标,正走,倒走,侧走,单脚跳,双脚跳等,到达指定位置后,将沙包扔到指定的目标中。让最枯燥的位移能力有了一个目标,能够让孩子更开心,快速的完成训练。

  三,来一点小挑战

  前滚翻。提起前滚翻,很多家长第一反应是有危险,孩子稚嫩的脖子万一崴到了怎么办?但前滚翻除了是体操的基础技能之外,还是一种自我保护的动作。只要抓好动作要领,在教师的指导下进行,前滚翻是很简单基础的技巧动作。

  孩子夏天做什么运动好?

  日光脚丫浴

  简单地说就是专门晒脚板心。早晨或傍晚,将宝宝脚心朝向日光,每次持续约20~30分钟。

  这也是最适合初生小BB的亲近阳光的方式。

  注意:要让温和的阳光直晒哦,隔着玻璃就没什么效果了。

  国外有关专家发现,脚心日光浴对孩子的健康更为有利。已有资料显示,先天虚弱的孩子坚持做脚心日光浴,其体质的改善作用非常明显,对于常见的扁桃体化脓性感染、鼻炎、贫血、怕冷症以及低血压等多种病症都有较好的防治效果。

  光脚旅行

  在炎热的夏天,可让孩子自由自在地在小区院子里光脚玩耍。如有条件,可“设计”一条健康小道,先让孩子走在被太阳晒热了的沙土上,再踏上凉爽的草地,然后走过平衡木,踩在温热的石头上,回家正好再泡进放满水的澡盆,舒舒服服洗个澡。

  蹦蹦跳跳

  周岁以上的孩子可让大人扶着双侧腋部站着跳跃,也可站在弹簧床上帮助弹跳。

  大一些的宝宝能够独立跳跃,可鼓励其多做跳绳、舞蹈、跳橡皮筋等活动。

  宝藏搬运工

  和宝宝来比赛吧。收集一堆球,盒子,鞋子或者其他的玩具,当做宝藏,把它们放到院子中间,站在院子的另外一侧然后开始喊:“开始!”,跑到院子中间,然后拿一个“宝藏”跑回到起点,继续这样做,直到把所有的东西拿完,拿的东西数量最多的人获胜。

  玩沙戏水

  孩子天生喜欢玩水玩沙,这是大自然赋予的玩具,可以给孩子带来无穷的乐趣,孩子可根据自己的意愿随意玩耍,充分发挥自己的思维和想象能力,还可锻炼手的动作。玩沙戏水时,如果能和别的宝宝一起来玩,那么还能培养孩子互帮互助、团结合作的优点。

  可以带宝宝到沙滩、公园,或者直接准备个沙箱让宝宝在小区院子里玩。

  温馨提示:如果空气干燥,可给沙子喷水到有一定湿度,避免尘土飞扬。如个别孩子因玩沙手部过敏,要立即停止玩沙。

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